Bereit zum abschalten?

Wir schreiben woche vier (ja, schon vier!!) der Ausgangsbeschränkungen und es ist wieder höchste Zeit für einen neuen Teil der Corona mini-series, wie ich finde. Danke für die vielen erfreulichen Rückmeldungen zu Teil 2. Nachdem sich diese seltsame Zeit vielleicht nicht nur rein körperlich auf Kopf, Kiefer und Nacken auswirkt, habe ich diesmal etwas für euch was gleichzeitig ziemlich ausgleichend wirkt.

Die Progressive Muskelentspannung ist ein ziemlicher Klassiker der Entspannungstechniken und hat finde ich gerade in solchen Zeiten nichts an Aktualität verloren. Diese Anleitung ist gleichzeitig auch die bei weitem längste und ist auch gut als Anleitung zum live mitmachen geeignet. Für die jenigen die als feedback lieber kurze Sachen rückgemeldet haben: wie bei den letzten mal auch, findet ihr am Ende vom Video eine stichwortartige Zusammenfassung. Ehrlich gesagt, ihr solltet euch die Anleitung aber diesmal nicht in voller Länge und Ruhe entgehen lassen 😉 Als Wiederauffrischung ist die Zusammenfassung dann aber Gold wert!

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